Smoothie cu visine

4/05/2014

In aceasta zi oribila de sambata m-am gandit sa abordez si problema "frumusetii interioare",si prin asta nu ma refer la spiritualitate sau cat de mult dai la cersetori etc.Ma refer la faptul ca daca organismul tau functioneaza asa cum trebuie,n-ai cum sa nu arati bine.Un organism sanatos radiaza si sanatatea-i frumoasa,mai frumoasa decat moda,machiajul si cele 10 kg in minus care te fac sa arati ca o fantoma.
Nu ma apuc acum sa va tin teorii despre ce trebuie sa mancati si ce nu,cat sa alergati si unde sa transpirati...Poate o voi face candva totusi...
Ce fac eu cand nu am timp sa gatesc si sa mananc asa cum trebuie:imi fac un super-smoothie!Mai nou,imi fac smoothie cu visine congelate si ,pe langa faptul ca da corpului meu o groaza de substante benefice,e foarte gustos.

Reteta:

-o mana de visine(congelate,proaspete,dupa anotimp);-congelate gasiti la mame in frigider sau in orice supermarket;
-o banana;
-cateva cuburi de gheata;
-un iaurt;
-o mana de spanac;
-o lingurita de miere.
Si dupa ce ati citit reteta,va voi bate la cap cu beneficiile ingredientelor.

La ce sunt bune visinele:

-intaresc imunitatea organismului;
- sunt o sursa importanta de vitamina C,care ajuta sistemul imunitar si asigura producerea colagenului;
- visinele ajuta digestia;
- visinele intarzie imbatranirea;
- au efect de detoxifiere a organismului;
- scad nivelul colesterolului;
- lupta cu groaznica grasime de pe abdomen;
-au efect pozitiv asupra sanatatii inimii si arterelor.
Nu v-am convins?

Ce face spanacul:

-contine fibre (cam 20% din doza recomandata zilnic);
- echilibreaza nivelului de zahar din sange;
-iti creaza senzatia de satietate;
-are multi antioxidanti (vitamina C, vitamina E, betacarotenul, manganul, zincul, seleniu);
- contine cantitati mari de vitamina A care ajuta la pastrarea sanatatii pielii;
- ajuta la mentinerea sanatatii sistemului nervos;

Cu ce contribuie banana:

- este un fruct tonic, remineralizant, energizant;
-ne protejeaza de osteoporoza;
-te ajuta atunci cand ai stari de oboseala sau depresie;
-te ajuta cand esti la dieta,dand corpului minerale si vitamine;
-ce contine:vitamine(acid folic, vitamina C, A, E, B6), minerale(potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, cobalt, fosfor, zinc, crom) dar si fibre, proteine.

Sper ca toata insiruirea asta sa va convinga sa incercati smoothieul si va promit ca va avea gust bun.Cand aveti chef de un suc,mai bine bagati blenderul in priza si bucurati-va de gustul de visine garnisit cu vitamine.
 Aici sunt eu cu un pahar gigant din smoothieul asta.Ca sa vedeti ca nu sunt pe sistemul "sa faci ce zice popa,nu ce face"...


A,si va mai arat ceva awesome,dar foarte offtopic...
Asa se vede candelabrul meu cand bate stroboscopul in el :D

You Might Also Like

2 comentarii

  1. Mmm.. ce pofta mi-ai facut ! :D
    P.S. Incearca sa instalezi disqus la comentarii, e greu acum, caci trebuie introdus un cod imens la final..

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Multumesc pentru sugestie!Inca sunt noua la treaba cu bloggingul...

      Ștergere

Comentarii