Beneficiile Somnului sau Beauty Sleep

9/18/2014



Dupa cum poate ati aflat deja,daca mai aruncati cate un ochi pe aici,sunt foarte curioasa din fire,iar zilele trecute am dat peste niste statistici,destul de triste,care ne spuneau ca in jur de 40% din femei nu dorm minimul de 7 ore pe noapte.
Asta m-a facut sa ma gandesc la cat de rau ne dam corpul peste cap daca nu respectam somnul,asa cum ar trebui.Eu cred ca sunt una din fruntasul somnului aiurea:pierd nopti intregi,uneori dorm cate 12 ore dintr-un foc,alte dati dorm doar 2-3 ore...Nu e deloc ok,iar efectele se resimt imediat.
Din cauza asta,somnul ne afecteaza si frumusetea,dar si sanatatea,chiar pe termen lung.


Cum ne afecteaza sanatatea lipsa somnului?

1.Ne slabeste sistemul imunitar,facandu-ne mai sensibili.
2.Slabeste inima,marind sansele de aparitie a bolilor cardiace.
3.Leneveste metabolismul,ne da o pofta de mancare neobisnuita si ,automat,duce la ingrasare.
4.Favorizeza depresia si anxietatea.

Cum ne afecteaza frumusetea lipsa somnlui?

1.Intrerupe regenerarea pielii.
2.Duce la aparitia unor riduri fine si a unor pete.
3.Favorizeaza acneea.
4.Mareste sansele aparitiei cancerului de piele.
5.Favorizeaza aparitie ridurilor.
Toate astea,pe termen lung.Pe termen scurt,am vazut toate ce se intampla:cearcane,pori imensi,culoare pamantie sau palida a pielii,piele unsuroasa,lipsa energiei,foamne aiurea,o stare generala de rau.

Nu i se spune degeaba "beauty sleep":

1.Un somn bun regleaza activitatea inimii si reduce inflamatiile,ceea ce duce la diminuarea ridurilor si o piele mai frumoasa.
2.Activitatea fizica,dieta si somnul sunt echipa imbatabila pentru o silueta minunata.
3.Ochii sunt mai frumosi si mai lipezi.
4.Cearcanele dispar si pari proaspata si fericita.
5.Pielea are o culoare frumoasa si inspira sanatoasa.
6.O sa iti imbunatateasca memoria.
7.Imbunatateste starea de spirit si te ajuta sa inveti lucruri noi mai usor.
8.Un organism odihnit va face alegeri culinare mai sanatoase si mai intelepte.


Am pus mai sus un tabel care ne arata de cat somn e nevoie pentru fiecare grupa de varsta.
Sper ca va ajuta postarea asta.Mie chiar mi-a deschis ochii si am aflat multe lucruri noi,tot ce-mi ramane e sa le si pun in aplicare.

Voi dormiti corect?

You Might Also Like

4 comentarii

  1. Foarte interesant articol testat involuntar pe pielea mea :)


    http://mariaisonfashion.blogspot.co.uk/

    RăspundețiȘtergere
  2. In ultimul timp chiar nu mai dorm asa cum trebuie.Adorm pe la 2-3 si ma trezesc la 7 si nu mai pot dormi...total aiurea :(

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Si eu mi-am format un obicei prost de a ma culca pe la 2-3...

      Ștergere

Comentarii