Ce nu ne spune nimeni despre diete

2/15/2015

Multe dintre noi ne luptam cu kilogramele in plus sau macar cu obsesia kilogramelor. Incercam dieta dupa dieta, pilula dupa pilula si tratament dupa tratament, doar-doar poate cele cateva kilograme vor disparea ca prin minune dupa ceva timp.

Sunt trecuta si eu prin atatea diete si incercari, inca la un moment dat, m-am saturat si m-am dus direct la nutritionist. Dieta a fost destul de echilibrata si bazata pe aceleasi principii pe care le tot auzim, dar nu le luam in seama. Din fericire, efortul meu a dat roade si am reusit sa slabesc aproape 12 kg si sa le si tin departe.
Dupa atatea incercari esuate si una reusita, am invatat muuuulte lucruri, din pacate riscandu-mi si sanatatea in tot acest timp. Era o vreme cand as fi stat si in cap, daca asta-mi garanta ca voi slabi, dar am trecut peste trendurile tampite si acum, ca as vrea totusi sa ajung la 50 kg, aleg sa urmez, nu exact aceeasi dieta, ci principiile.


1. Dieta perfecta= 3 mese+ 2 gustari.
Da, e atat de simplu. Orice dieta eficienta si echilibrata va urma acest principiu si nu va incuraja infometarea, ci dimpotriva, va ajuta corpul sa ramana activ si sa continue arderile pe parcursul zilei. Totusi, cum era de asteptat, mesele nu ar trebui sa fie compuse din prajeli, carnuri grase si fast-food, iar gustarile dintre mese ar trebui sa fie alcatuite din fructe sau iaurturi.

2. Infometarea nu duce la nimic
Cu rusine, recunosc ca am incercat si metoda asta si nu, nu a dat roade miraculoase. Eu nu am reusit sa slabesc mai mult de cateva sute de grame. Atat de mult efort si atatea frustrari pentru atat?!
Da, cunosc persoane care daca fac foamea cateva zile, slabesc destul de mult, dar asta nu inseamna ca e bine pentru corpul tau sau pentru mintea ta. Nu merita!

3. Slabirea rapida inseamna probleme
Daca, din intamplare, slabesti foarte mult intr-un timp foarte scurt, nu e o veste buna, ci poate fi chiar o problema si ar trebui sa-i faci o vizita medicului. Nici daca-ti propui asta, tot nu e foarte indicat, pentru ca se va lasa cu anemii, caderea parului, piele distrusa si poate chiar gastrite sau mai stiu eu ce. Been there, done that!

4. Nu e usor sa urmezi o dieta!
Chiar deloc! Nici o dieta, oricate vedete zambitoare o recomanda, nu e usor de tinut. Te influenteaza atat fizic, cat si psihic, mai ales la inceput. De ce? Pentru ca simplul fapt ca nu ar trebui sa consumi anumite alimente atat de gustoase ( dulciuri!) te frustreaza iar corpul nu se obisnuieste usor cu un aport caloric mai scazut.

5. Nu e ok sa-ti tot numeri caloriile.
Am incercat si variata asta la inceputul verii, timp de doua luni, si nu am reusit decat sa ma frustrez, ca desi consumam putine calorii, nu resuseam sa nimic. Stiti care era problema? Desi consumam mai putin, aceste calorii proveneau din prostii si nu din fructe, legume sau carne. Caloriile din popcorn cu cascaval (omg, love!), nu ma ajutau cu nimic.

6. O dieta te ajuta sa slabesti, dar nu te ajuta sa te menti
Ai reusit sa slabesti si acum cantarul arata exact cat vrei tu. Buuuun! Si acum ce facem? Mentinerea de multe ori, e mai complicata decat slabirea in sine pentru ca iti vine sa te intorci la vechiile obiceiuri, ceea ce nu va face nimic altceva decat sa aducat cel putin o parte din kilograme inapoi. Ca sa nu-ti bati joc de propriul efort, cel mai usor e sa integrezi usor-usor noi alimente, in cantitati decente, in regimul adoptat, dar regula de baza, de 3 mese si 2 gustari, trebuie pastrata.

Sper ca am reusit sa va ajut macar putin, pentru ca stiu cum e, si acum voi incerca iar sa dau cateva kilograme jos. Aceasta postare e un reminder si pentru mine si sper sa ma ajute sa nu ma departez prea tare de calea cea dreapta.
Daca incercati sa slabiti si nimeni nu va intelege, va astept cu mare drag sa-mi scrieti si sper sa va pot fi alaturi.

You Might Also Like

0 comentarii

Comentarii